jak długo

[...] siadów w bandażach.Dobrze się już w nich czuję i w połączeniu z obniżeniem położenia sztangi na barkach daje to ładny power. Do serii 142,5x5 przygotowywałem się 6min i jak wstałem to zbierało mi się na bełta/omdlenie ;/ muszę kogoś przyuczyć wiązania,bo trwa to wszystko zdecydowanie za długo :) Ciągi- do 142,5 byłem z techniki zadowolony. [...]

siemano. kiedyś podawałeś mi co Wendler radzi robić podczas redu(skakanie na skakance między seriami etc) czy pisał/układał też coś takiego pod mase:)? jakies rady itd:)? jak skończe ten trening na którym jestem, na 100% wracam na 5/3/1(strasznie mnie ciekawi jakie efekty będą z bilansem na + bo na minusie bardzo długo progres był) no i własnie [...]

jak zmontuję długą sztangielkę to będzie też "Kroc's Row" czelendż ogółem jakby ktoś,chciał robić jakieś mini competition na filmiki to dajcie znać skąd mam wiedzieć kiedy ? na razie to brakuje 75kg i podejrzewam,że jeszcze długo minie zanim dojdę do tych 600 w TS :) Cel nadrzędny to jak największy fun na treningach i cytując klasyka [...]

ja dodam że własnie hill sprinty dobrą forma inter., jak nie chce ci się biegać dlugo to idziesz, robisz 10 podbiegów na maxa i to wszystko:)(po treningu) a jak ci się bardziej chce, to mozesz pobiegać dłuzej, na mnie te dwie rzeczy najlepiej działają;)

A ja nadal sądzę, że rotacja nie ma tu nic do rzeczy, tylko chodzi o coś innego, a po prostu wprowadzenie rotacji zbiegło się w czasie z tym co miało faktyczny wpływ jak to się mówi "na mnie działa, ch** z badaniami :D i ziemia jest płaska". Mnie jak podlewa to bez względu na rotację czy nie i to oznacza koniec masowania. Stosowałem długo rotacje [...]

Wbiłem kilka razy pod skórę i się źle z tym czułem, jakbym miał obce ciało w ciele, ciągle macałem tego guza, pocierałem dłonią, sprawdzałem ciągle czy jeszcze jest. Wolę wbić w mięso, czuć tą igłę jak przebija zrosty, delektować się chwilą %-) I nawet jak wymyślą jeszcze lepszy sposób, to i tak będę wbijał %-) A jak ktoś chce bezboleśnie, to [...]

[...] wyjdzie cos innego? a. nie bedziesz miala sylwetki do ktorej dazysz bo ty dostalas taki zestaw genow z ktorych powstala jedyna w swoim rodzaju Kika ktora ma tak wygladac, jak wygladasz, a nie inaczej i nie stanie sie nagle wiotka dlugonoga, cycata blondynka, wiec proba dojscia do tego to utopia b. ograniczanie kalorii prowadzi cie zawsze do [...]

Nene - kolejna silna babka, obok Tsu. W tym konkursie to ja za paprotkę będę robić. Trudno się mówi - dotrzymam Wam towarzystwa i frekwencję zrobię:) A i z wiosłem bardzo długo walczyłam - wywalczyłam czucie jak robię ze sztangą, ale z hantelkami tylko co któryś mi idzie tam gdzie trzeba... Zmieniony przez - Paatik w dniu 2018-08-30 13:46:35

Nawet jakiś czas się trzymałem - ale za dużo okazji, za dużo znajomych odwiedzających w domu, za dużo imprez i za długo poza domem w pracy. Uznałem, że nie ma sensu. jakiegoś dramatu nie ma - krata przebija spod smalcu jeszcze nieśmiało. Jak nic nie stanie na przeszkodzie to na czterdziechę zrobię formę lepszą.

Bardzo elegancko te siady wygladaja, ale ostatniego repsa sobie bym nie zaliczyl. Za dlugo dumalas przed i poszla blokada w glowie? (u siebie nazywam to roboczo, pelne gacie, ze nie wstane). ta ostatnia w ogóle miała nie pójść, ale już tak stałam i się zastanawiałam to zrobiłam :-P jak na mnie słaba głębokość, wiem ;-)

z reguły jak widzę dziwny manewr, albo się za długo zastanawia czy jechać czy nie - to wiem, że kobieta za kierownica siedzi %-) Albo dziadek - i to koniecznie w kapeluszu %-).

To sprobuj- moze Ci sie sprawdzi. Z gumami o tyle fajnie ze zakladasz i jedziesz z tematem, a jak nie pali to cisniesz tak dlugo az zacznie :P

Jak będzie za długo to możesz dać tego kettla do treningu A i nie będzie źle.

Bziu, długo bierzesz - jak odczucia? a polecisz jakiś konkretny? to się bierze na noc, na dzień? bo mi czasami się wydaję, że tuż przed @ jestem niezrównoważona psychicznie %-) nie wiem na ile miesza się to z nerwicą i aktualną sytuacją na świecie, ale na pewno mocno i pewnie stąd taki koktajl mołotowa...

A ja jestem szczęściarą :-P Mieszkam w dużym mieście, które ogólnie w połowie wygląda jak wioska, bliziutko do centrum, bliziutko do lasu, nad morze i w góry... Do szkoły mamy 5minut autem, jest pełno objazdowych dróg choć korki się zdarzają... Z tego powodu wolę do pracy dojeżdżać 20min autostradą niż stać w porannych korkach czy na światłach... [...]

[...] ostatnie 3 tygodnie tak wyglądały, mąż wstawał o 4 rano i wracał o 21 i szedł spać. Życie ;-) U mnie jest podobnie - tyle że wstaję 6:00 a wracam czasem nawet później niż 21. W międzyczasie tylko na chwilę wpadam do domu koło 15:30-16:00. Młyn jak cholera. mam nadzieję, że to przejściowe - długo tak człowiek nie pociągnie - i życie ucieka {{:-(

[...] drastycznie zmieniam jego ramy - to go zapisuję w specjalnym, tym samym od lat, notatniku. Nie lubię mieć tych wszystkich wyliczeń, wskaźników itp. Gdybym trenował kogoś w jakiejś dyscyplinie sportu - choćby w koszykówce - to bym skrupulatnie notował wyniki, bo przydaje się do różnych analiz. Ja te same analizy robię w głowie bo pamiętam swoje [...]

[...] podejście pomogło wczoraj wykonać z o wiele mniejszym bólem trening barków. I to jest mój cel na kilka tygodni teraz - naprawić te mięśnie. Night z chęcią się dowiem jakie to są ćwiczenia, bo wiesz, że ja też mam problemy z szyją, barkami i łopatkami :-)) U mnie największy problem jest chyba w tym, że ja lubię się porządnie zmęczyć, ale [...]

[...] Generalnie rewelacja :-D Uwielbiam Izery, trochę połaziliśmy, trochę odpoczęliśmy, trochę %% ( ja akurat nic nie ruszyłam - po weselu mam alko-wstręt #-P ) Powiem wam, że jak na 3 miejscowości obok siebie mocno turystyczne - Karpacz, Szklarska Poręba i Świeradów-Zdrój to Świeradów jest najbardziej spokojny - dużo tam uzdrowisk, nie ma takich [...]

No właśnie ja zaczęłam czytać jak się je wysiewa więc nie długo się za nie zabiorę . Tylko nie mam pewności czy mi się w gruncie przyjmą więc w tym roku zacznę od sadzenia w doniczce